L’ATTIVITA’ FISICA E’ BENEFICA A TUTTE LE ETA’

Negli anziani che praticano esercizio fisico si è riscontrato un minor rischio di cadute o lesioni correlate rispetto a chi è meno attivo

“L’attività fisica costante nel tempo porta benefici anche in età avanzata, incluso nel caso di persone affette da patologie croniche”, afferma il ricercatore dell’ospedale universitario di Tolosa (Francia), Philipe de Souto Barreto.

L’èquipe francese ha analizzato i dati ricavati da 40 studi clinici che hanno coinvolto 21.868 persone con un età media di 73 anni.

I partecipanti sono stati suddivisi in gruppi diversi: uno si dedicava ad un programma di esercizi specifici ad intensità moderata per 3 volte alla settimana nell’arco di un anno, un secondo gruppo di controllo non svolgeva alcuna attività fisica, infine un terzo gruppo svolgeva attività fisica diversa rispetto a quella indicata dai ricercatori.

Nel caso del primo gruppo si è notato il 12% di probabilità in meno di cadere ed il 26% di minori probabilità di subire lesioni legate ad una caduta se confrontati con il gruppo che non è stato coinvolto nell’attività fisica. Si è riscontrato altresì un rischio inferiore del 16% per quanto riguarda le fratture.

Vi sono molteplici fattori che possono rendere più frequenti le cadute, ma attraverso l’attività fisica è possibile agire contemporaneamente su diversi fronti.

L’esercizio fisico due o tre volte la settimana, per un totale di tre ore contribuisce a rinforzare i muscoli delle gambe, migliora l’equilibrio e la coordinazione durante la deambulazione ed aiuta a ridurre l’insorgere dell’osteoporosi o della minore densità ossea, in questo modo si riducono le  possibilità di subire fratture post caduta.

Questi benefici sono stati riscontrati non solo in soggetti sani, ma anche in persone con problemi di salute di tipo cardiovascolare o neurologico.